Cítite sa byť neustále unavení a chcete nabrať energiu? V tom prípade ste tu správne! Prinášame vám rady, ako zmierniť únavu a vyčerpanie a ako byť naladený na tej správnej vlne hneď od rána.
Je pochopiteľné, ak ste raz za čas unavení, ale určite nie stále. Môže to signalizovať aj vážnejší zdravotný problém, preto sledujte všetky svoje symptómy, ktoré máte počas dňa a konzultujte ich s lekárom. Určite únavu nepodceňujte a riešte ju čím skôr. Aj vy sa tak budete cítiť lepšie. Existuje pár overených a jednoduchých trikov, ktoré môžete na dennej báze praktizovať aj vy.
Pite dostatok vody
Nedostatok vody v tele vedie k bolestiam hlavy a únave. Práve preto by ste mali počas dňa dbať na pitný režim a vypiť aspoň 2 litre vody. Budete sa cítiť nabití energiou a únava sa vám bude oblúkom vyhýbať.
Pravidelne sa hýbte
Vedeli ste, že fyzická aktivita môže pomôcť znížiť hladinu stresu a zlepšiť náladu? Dokonca, viaceré štúdie hovoria o tom, že cvičenie podporuje produkciu endorfínov a zlepšuje psychickú pohodu. Odporúča sa cvičiť aspoň 30 minút denne. Zaradiť do svojej rutiny môžete aj obyčajnú chôdzu, beh, jógu alebo iné športy. Po cvičení sa budete cítiť oveľa lepšie a únava bude miernejšia.
Výživové doplnky
Doplnky výživy sú skvelým riešením, ako bojovať s vyčerpaním a únavou. My odporúčame prípravok s názvom Vinum, ktorý obsahuje bioflavonoidy a vitamín C. Kombináciou týchto zložiek sa dosiahnete efektívne zmiernenie únavy a vyčerpania, pričom dochádza aj k normálnej funkcii imunitného systému, tvorbe kolagénu a ochrany buniek pred oxidatívnym stresom. Okrem iného, tento prípravok je od výrobcu Naturvita a odporúča sa užívať na dennej báze. Pri pravidelnom a dlhodobom užívaní dôjde k vytúženým účinkom.
Nezabúdajte tiež na dostatok spánku a konzumáciu stravy, ktorá je bohatá na živiny. Tá totiž dokáže posilniť imunitný systém a zlepšiť celkové zdravie.
